走路快和走路慢的人，谁更长寿？英国研究：两者寿命或相差15年
每个人都希望自己能更加长寿一些，希望衰老来得慢一些，所以关于长寿的话题一直备受大家的关注，如果有人说走路可以让人长寿，可能很多人不相信。不知道大家有没有听说过“饭后走一走，活到九十九”和“日行一万步，健康有好处”这两句话，走路确实能够给身体带来一些好处。身体好了，寿命自然就提高了，世界卫生组织也将走路称最好的长寿运动，走路也飞慢走和快走那么走路，快和走路慢的人谁更容易长寿呢？坚持走路锻炼的人，最后都怎样了？走路能够增强消化腺的分泌功能，促进肠胃的蠕动，对于防治高血压，糖尿病，肥胖症，习惯性便秘等病症都有很好的作用。走路还能改善心血管健康，在走路的过程当中，全身60%～70%的肌肉都参与运动，可以促进内脏器官的血液循环，帮助降血压，有益心脏的健康。科学合理的走路可以改善心肺功能，还能避免不必要的关节损害，走路能够保持关节的灵活性，加强关节附近的肌肉，加速关节液充盈，减少软骨之间的摩擦。走路还可以减轻体重，降低血脂，降低空腹胰岛素，对代谢综合征也有很好的控制作用，同时还可以缓解神经肌肉紧张。当出现烦躁焦虑的情绪时，走路能够缓解紧张的情绪，达到放松心情的效果，另外，走路能够消除脑力疲劳，让大脑思维活动变得清晰灵活，提高学习和工作效率。走路快和走路慢的人，谁更长寿？英国研究：两者寿命或相差15年英国的莱斯特大学曾经做过一项为期10年的研究，研究的内容就是人们走路快慢对寿命的影响，最终发现，不管是男性还是女性，走路快的人比走路慢的人的预期寿命长达15~20年，走路慢的人寿命在65岁以上，走路快的人寿命在85岁以上。大家要注意这里所说的预期寿命这4个字，并不是说走路快就能多活15年，走路慢就能少活15年，是根据一个人走路的快慢判断他的身体状况，从而预测出预期寿命。走路快的人身体状况良好，患疾病的概率低，所以预期寿命长，走路慢的人可能是因为疾病的原因，所以寿命比较短，走路慢的人可能会有以下这几种健康问题：1、缺乏钙元素。体内缺钙会影响到骨骼的状态，引起骨质疏松的问题，从而影响到行走，还会加大骨折的风险，甚至会影响到寿命。2、下肢动脉硬化。患有下肢动脉硬化的患者走路速度比较慢，因为下肢血液循环不畅引发缺血，走路时还会刺激肌肉产生痛感，甚至会引发溃疡，影响到寿命。3、脑部问题。病变的位置如果压迫到了脑部的运动神经，会造成运动障碍，走路也会受到影响，如果出现了血栓堵塞，会影响大脑对运动神经的控制，造成走路不平稳。怎样才算走的快？有何标准？那么怎样才算走得快呢？男性和女性，年轻人和老年人，在体力方面都存在一定的差异，所以无法用统一标准去测定，适合自己的快走才是标准的。这个标准有上限和下限之分，上线速度可能比跑慢一点，也就是差一点速度就能跑起来，有可能超过你慢跑的速度。下线速度最少要比平常走路要快，最好是能达到身体微微出汗的状态，心率要比平常更快些，呼吸也要急促，但是能和正常人交谈。另外，最好选择饭后半小时进行快走，每次快走的时间要达到半个小时以上，每周要快走4~6次，才能起到更好的锻炼效果。但快走并不是和所有的人，毕竟人之间身体负荷存在差异，不然快走就有了绝对化的标准了，那么哪些人不适合快走呢？有些人不合适健步快走心脑血管疾病患者快走的过程中容易大量出汗，让血液当中的一切水分被蒸发，血黏度会增高，血液流动速度会变慢，导致血液当中的杂质依附在血管壁上，从而引发脑部栓塞或者心脏栓塞，所以心脑血管疾病患者不适合快走。有关节炎病史的人患有关节炎病史的人群也不适合快走，这是因为快走属于较为剧烈的一种运动，容易扩张膝关节的毛细血管，甚至会因毛细血管炎而导致关节水肿。
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